久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現蜜月旅行訂房孔雀汽車旅館 - 仁川  
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房
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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 36 間客房
  • 空調
  • 電腦工作站
  • 便利商店
  • 自動櫃員機訂房折扣
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 付費電視頻道
  • 免費盥洗用品
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器

鄰近景點

  • 位於仁川市廳
  • Hyungwang Bowlingjang就在附近
  • Dongil Bowlingjang就在附近
  • Incheon Bowlingjang就在附近
  • Soobong Park就在附近
  • 自由公園就在附近
  • Geumgang Bowling Alley就在此區域
  • Dongyang Bowling Center就在此區域
  • 仁川都護府廳舍就在此區域
  • Doodoo Bowlingjang就在此區域二度蜜月
  • 世界盃休閒公園就在此區域
  • 仁川兒童博物館就在此地區
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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 瑜珈駱駝式矯正駝背,跟經痛、腰背痛說掰掰

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【早安健康/張承宇報導】很多人彎腰駝背而不自知,駝背不但影響外觀,台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典曾在受訪時指出,駝背會使胸肌緊繃,背肌過度延展而導致無力,長期下來會讓駝背更嚴重,使胸椎前側飽受壓力,症狀嚴重時甚至會骨折。

脊椎力學專家鄭雲龍更提出,40歲以後頭暈、頭痛、脖子僵硬、胃痛、胸悶、肩膀痠痛、五十肩等問題,99%和長期駝背有關!

日本瑜珈老師森和世提供了一套簡單的瑜珈動作,幫助我們改善駝背問題。

簡單瑜珈動作「駱駝式」改善駝背



森和世推薦瑜珈動作「駱駝式」,這個動作可以讓我們伸展胸部的同時抬高下顎、放鬆肩膀,讓腰部負擔得到減輕,再透過邊深呼吸,使腹部起伏、軀幹穩定,讓我們身體的平衡機制更佳。

而順應身體機制,讓大腿、鼠蹊部、胸部、腹部、喉嚨等部位朝著身體前方伸展,不但可以防止駝背、畏寒,還能瘦小腹、保養髖關節、背部、豐胸、幫助注意力集中、消除疲勞、改善月經帶來的不舒服、讓您美力瞬間UP!

駱駝式這樣做



瑜珈駱駝式,1周只要做3次,3周就能讓姿勢變得更美:

  1. 跪在床上或地板上,腳尖撐地,膝蓋、肩膀成一直線,兩手插腰,穩定軀幹,深呼吸,持續數秒。
  2. 一邊吐氣,一邊抬高胸部和腹部,雙手把腰往前壓,視線朝斜上方,想像肩膀下壓,胸部朝天花板靠近的感覺,將右手放到右腳跟上。
  3. 再把左手放到左腳跟上,伸展大腿、胸部、腹部、喉嚨,大約持續5次深呼吸。
  4. 腳指貼地,頭向後倒,視線對著天花板,再恢復到身體挺直的動作,此時一邊用右手將腰推回,一邊吸氣並讓身體恢復挺立。

一開始練習駱駝式時,可能會出現脖子痛、呼吸困難的問題,這時要注意注意不要放鬆軀幹的力量,再利用腹部、大腿的力量往前推,可以減輕腰部、脖子的負擔。

如果有高血壓、低血壓、偏頭痛、腰痛、脖子痛的人,盡量就好,不可勉強。

【延伸閱讀】

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